每天“5+2” 提升健康水平
 
 
  当前版: A10版 上一版  下一版

每天“5+2” 提升健康水平

市二医院举行全民营养周公益义诊

  佛山日报讯记者梁炜健通讯员孙小熹报道:记者昨日从佛山市第二人民医院营养科与肿瘤血液科联合举办的“全民营养周”宣传活动上获悉,近年来,市民肥胖问题日益凸显,专家建议,日常饮食中应保证餐餐有蔬菜、天天有水果,每天至少吃5种蔬菜、2种水果,一个人每天应该吃够一斤蔬菜半斤水果。

  活动上,市二医院的专家们为市民带去实用的健康科普讲座以及义诊、咨询服务。让大家了解蔬果对人体健康的重要性,义诊专家们还不断主动地对前来的市民进行健康宣教。

  据市二人民医院营养科负责人周佩明介绍,新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质,已有大量研究证据表明多吃蔬菜水果,可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等发病的风险。

  然而,在现场的不少市民表示,他们并不知道蔬果原来这么重要。“在临床上,我们也发现很多人出现肥胖问题,这跟他们不合理饮食,尤其是果蔬缺乏有关。”周佩明说,水果蔬菜摄入不足,一方面将直接导致肉类等动物性食品摄入持续上升;另一方面则关系到很多重要营养素的调整和变化。

  周佩明建议市民运用“5+2”的方法指导自己的蔬果膳食搭配。“5”是指5种蔬菜,“2”是指2种水果,在品种搭配上,最好是红色、紫色、白色等各种颜色都均衡搭配。

            

 
     标题导航
~~~
~~~4~6月是白蚁活跃期,专家提醒市民要做好防护工作
~~~市医疗保障局就举报奖励细则征求意见
~~~北往南方向:18日22时至19日7时封闭 南往北方向:19日22时至20日7时封闭
市住建局抽查新建商品房屋白蚁预防工程~~~
~~~市二医院举行全民营养周公益义诊
~~~
   第F01版: 导读
   第F02版: 重点
   第A01版: 要闻
   第A02版: 聚焦亚洲文明对话大会
   第A03版: 要闻
   第A04版: 要闻
   第A05版: 要闻
   第A06版: 要闻
   第A07版: 要闻
   第A08版: 国内
   第A09版: 经济
   第A10版: 综合
   第B01版: 民生
   第B02版: 天下
   第B03版: 教育
   第B04版: 教育在线
广告
白蚁分飞季防护有办法
举报医保诈骗最高奖10万元
一环平胜大桥周末分阶段封闭
监理单位失责要扣诚信分
每天“5+2” 提升健康水平
迷信“法轮功”换来凄惨人生